ヨーグルトでアトピーは緩和できる?その作用を詳しく解説

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ヨーグルトでアトピー改善法

「ヨーグルトでアトピー改善」という広告を見て、「本当?」と疑っている人はいませんか?実は、ヨーグルトなどの乳酸菌にはアトピーを改善する効果があり、それは科学的に証明されています。では、その作用を詳しく解説していきましょう。

 

IgE抗体の血中レベルを下げる事ができる乳酸菌パワー

私たちの体には、体の外から鼻や口を通して入ってくるウィルスや細菌から体を守るために免疫反応が備わっています。その免疫反応が花粉や食べ物などの特定の物質に対して過剰に反応した場合、アトピーやアレルギーなどの症状を引き起こします。その過剰反応した時増える物質はIgE抗体と呼ばれます。

 

このIgE抗体の血中レベルを正常化させることができるのが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌です。乳酸菌はとても多くの種類があり、「L92乳酸菌」「カスピ海ヨーグルト」などの特定の物に、とても高い効果があると注目されています。

 

NK細胞を元気にする乳酸菌パワー

私たちの体の中にあるNK細胞は腸内免疫細胞のリーダー的存在です。「R-1乳酸菌」はNK細胞を活性化し、インターフェロンガンマという物質を出し、免疫細胞を強くしてくれる効果があります。

 

アトピーの人は、風邪をひいた時や、体調が悪い時に、強い痒みが出てしまいがちです。NK細胞はガンのような強い病気から、鼻水や咳が出るような日常的にかかる風邪に至るまで体を守ります。 NK細胞などの免疫細胞のほとんどは腸内細菌がつくっています。乳酸菌をヨーグルトで体に入れる事は、NK細胞を増やし、アトピーの症状を緩和し、体調不良によりアトピーが酷くなるというリスクを回避できる事につながるのです。

 

免疫バランスを整える乳酸菌パワー

アトピーは体の免疫反応のバランスが問題です。2つの免疫細胞のどちらかが過剰に反応し、皮膚の痒みを引き起こすので、薬でこの反応を抑えても、薬を止めたとたん反応が起こります。免疫反応を整えなければ、アトピーを治す事は出来ないのです。

 

免疫細胞の多くは腸内細菌が作り出しています。腸内を整える事は、免疫バランスを整える事につながります。免疫バランスは体調の変化・環境の変化・ストレスにも作用されます。善玉菌が多い腸は幸せ物質と呼ばれるセロトニンも多く、体の中がストレスに負けない状態です。腸内細菌を増やす事で受け取れる恩恵は本当に多いんです。

 

まとめ

毎日ヨーグルトを食べる事で腸内環境は整えられ、元気になります。アトピーは研究がどんどん、進化しています。様々な情報がある現代で、どれが自分にとって必要な情報なのかわからなくなる事もあるでしょう。しかし、乳酸菌は確実にアトピー改善に役立つ事を覚えておいて下さいね。

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