アトピーは腸内環境から改善できる?いまどきのアトピー対策とは

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いまどきアトピー対策

辛い痒みを長引かせたくはないですよね。アトピーの症状が出た時に、どのような対策をしたら良いのでしょうか?今どきのアトピー対策の基本である「薬物療法」「スキンケア」と共に、アトピーになりにくい「腸内環境」について調べてみましょう。

 

薬物療法

アトピーと聞くと、ステロイド薬をすぐに思いうかべがちですが、ステロイド剤は5つのランクに分類され、その症状にあった強さを医師の判断のもと提供されます。外用薬と共に、アレルギー反応を抑制する薬を処方される事もありますが、症状が改善するまでしっかりと使いましょう。

 

スキンケア

清潔と保湿を守るためにもスキンケアは重要です。健康な人の肌は弱酸性で多くの菌が存在しています。しかし、アトピーの人の肌はアルカリ性になりやすく、バリアがはがれやすい状態です。抵抗力や殺菌力が足りない為に、黄色ブドウ球菌が増え、悪化させてしまいます。汗を洗い落とし清潔にし、黄色ブドウ球菌が増える事を防ぎましょう。

 

腸内環境

腸内には100兆個の細菌がいます。悪玉菌が多い、腸内環境の悪い時はアトピーになりやすい事が長年の研究によりわかっています。善玉菌:悪玉菌:日和見菌の比率は2:1:7がベストな状態と言われていますが、みなさん知っていますか?日和見菌は悪玉菌の多い腸では悪玉菌の働きをする菌です。善玉でも悪玉でもないこの日和見菌を、善玉菌に変える事ができると、腸内環境は整うのです。

 

腸内環境を整えるには腸まで届く乳酸菌と、食物繊維やオリゴ糖を摂取しましょう。甘い物や刺激物は腸内環境を悪くしがちです。乳酸気菌やビフィズス菌をどんどん体に取り入れ、腸の中に善玉菌を入れる事がアトピーの改善になります。腸の中の免疫細胞はアレルギーを引き起こすと、免疫バランスが乱れてしまいます。その乱れた免疫バランスを整える事ができるのが、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌なのです。
アトピーやアレルギーに対して効果的なヨーグルトもあるので、そういった物を利用して、辛い痒みからさよならしましょう。

 

まとめ

薬は辛い痒みを止めるために必要不可欠な存在です。しかし、薬は副作用と隣り合わせであることを忘れてはいけません。だからといって、痒みが出てしまったから腸内環境を整えるのではなく、アトピーで悩みたくなければ、まず、毎日乳酸菌を体に入れるようにしましょう。
乳酸菌は毎日継続して体に入れる事が必要です。飽きずに続けられるような自分にあう取り方を見つけ、効率よく摂取していきましょう。

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