アトピーの原因。あなたの腸内細菌かも

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アトピーと腸内環境の関係性とは

自分はアトピーじゃないと思っている人でも、実は体が急に痒みだし、アトピーになる場合があります。子どものアトピーは改善する場合もありますが、大人になって発症したアトピーは改善する事は難しいと言われています。少しでも辛い痒みを楽にするために、腸内細菌を増やしましょう。

 

腸内細菌を減らす食生活

加工食品ばかり食べてはいませんか?外食ばかりしていませんか?こういった食べ物に含まれる食品添加物は保存料と言われる「ソルビン酸」が含まれています。ハム、ソーセージなどが日持ちするようになったのは、このソルビン酸が使われるからです。細菌の実験結果によると、ソルビン酸が入った食べ物を食べて、体に入れるとその腸は細菌を増やす事が出来ないそうです。
さらに食品添加物や甘味料、肉の脂、甘い食べ物は腸を汚し、悪玉菌の居心地が良い場所を提供してしまう事に繋がります。アトピーの人は、自分の体をコントロールするために、腸内細菌が減ってしまう食べ物を避けるようにしましょう。

 

腸内細菌を増やす食生活

日本人が昔から好んでいた和食は乳酸菌が多く含まれていました。味噌や醤油をはじめとした調味料はもちろん、糠漬けや納豆にも菌が多く含まれています。洋食ではなく、和食を食べる事、肉ばかりではなく野菜もきちんと食べるようにしましょう。野菜に含まれる食物繊維は善玉菌のエサとなり、善玉菌の住みやすい腸内環境になります。和食は多くの植物性乳酸菌が入っていて、ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌よりも強いと言われています。
食生活を見直す事は、今までの生活を覆す事になるのでとても大変です。しかし、ここで腸内細菌を少しでも増やさなければ、アトピーにずっと悩まされなければいけません。

 

さらに腸内細菌を増やしてアトピーを防ごう

病気を防ぎ、アレルギーやアトピーが起こりにくい状態にするためには、腸内細菌を増やす事が何よりも大切です。腸内細菌が多い腸では免疫力が高まり、免疫バランスも整える事が可能です。薬で押さえつけられたアレルギー反応は、いつかどこかで爆発するかもしれません。そうならないためにも、毎日継続して乳酸菌を体に貯金していきましょう。

 

まとめ

アトピー体質の人の腸、というより、実は日本人の腸は腸内細菌が減少しているという研究結果が出ています。それはどうして分かるのかというと、便の量でわかるのです。野菜の摂取量が減った事で、善玉菌が腸にいる事が出来ずに、アトピーやアレルギーになりやすい腸が出来たのです。アトピーを改善し、腸内細菌を増やす為に、より多くの乳酸菌を取り入れましょう。

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